繊細ですぐ泣いてしまう！HSCの子どもの特徴や接し方、声かけ例を紹介します

HSCとは？HSPとの違いは？

HSCとは、アメリカの心理学者エレイン・アーロンが提唱した概念で、「Highly Sensitive Child」つまり「人一倍敏感で不安を感じやすい子ども」の頭文字をとったものです。

HSCは、20%程度の子どもが該当すると言われており、とても身近な概念です。

似ている言葉で、同じくよく耳にするHSPは「Highly Sensitive Person」つまり「人一倍敏感な人」を意味しています。HSPが大人を含めた幅広い概念であるのに対して、HSCは子どもの特性や生活環境に特化した概念です。

HSCの特徴

HSCは、感受性が高く、環境や周囲の刺激に敏感に反応するという特徴があります。

提唱者のエレイン・アーロンは、HSCの主な特徴を４つ挙げています。これらの特徴はそれぞれの頭文字をとってDOES（ダズ）とも呼ばれています。ひとつずつ見てみましょう。

情報を深く処理する（Depth of Processing）

HSCの子どもは情報を深く処理する傾向があります。普段から自然に、物事を多角的に考えたり、細部にまで注意を払っているのです。そのため、慣れない環境や集団生活で情報量が多いと考えるのに時間がかかったり人より疲れやすくなったりします。

刺激に過剰に反応する（Overstimulation）

HSCの子どもは環境からの刺激に敏感で、過剰に反応する傾向があります。そのため、大きな音や明るい光、人混みといった刺激の多い環境を苦痛に感じやすいです。

感情的に反応しやすく、共感性が高い（Emotional Reactivity and High Empathy）

HSCの子どもは共感性が高いと言われています。周囲の人々の怒りや悲しみといった気持ちを敏感に察知し、共感することができますが、同時に自分自身も感情的に消耗しやすいです。

刺激を過敏に察知する（Sensitivity to Subtleties）

HSCの子どもは周囲の細かい変化や微細な刺激を敏感に察知します。例えば、相手の表情の微かな変化や声のトーンの違いにすぐに気が付きます。

HSCの子どもが直面する困難

これらの特徴のために、HSCの子どもは以下のような困難や生きづらい感覚を経験することがあります。

学校でストレスを感じやすい

HSCの子どもは学校生活で多くの刺激を受け、ストレスを強く感じることがあります。また対人関係においても相手の感情を過剰に察知して疲れてしまうことがあります。

人が多い場所が苦手

学校と同様に、大勢の人が集まる場所では刺激が多く、その処理にエネルギーを費やしてしまうため、そのような場所へのお出かけを避けるようになることがあります。

いつも相手の気持ちを優先してしまう

他人の感情や要求を優先するあまり、自分の希望や感情を抑え込んでしまうことがあります。

しかし、HSCの特性は強みにもなります。感受性が高いことで、他者を思いやり人と深い絆を築く力も持っています。また感覚が鋭敏であるため芸術や学問の分野で力を発揮することもあります。

HSCの子どもの特徴を理解し、適切にサポートすることが重要です。

HSS型のHSC

HSCの中でも、HSS型（High Sensation Seeking）と呼ばれる子どもは、感受性が高く刺激に敏感で消耗しやすいにもかかわらず、好奇心旺盛で新しい刺激や経験を求めるという傾向があります。

そのため、HSS型の子どもは、新しいことに挑戦しようとする意欲が高い反面、その過程での疲労や感情的な消耗が大きく、自己管理やストレス対処が求められます。

HSS型HSCの特徴も、うまくサポートされれば、強みとして発揮されますが、そのためにはHSCの特性を理解し、適切な環境を整えることが重要です。