4歳、5歳児の子供の自己肯定感を高めるための方法

自己肯定感が低下する原因

自己肯定感が低下する原因はさまざまですが、主な要因は次のとおりです。

慢性的な虐待や批判:

子供が日常的に虐待や批判を受けると、自己肯定感が低下します。これには、親や他の大人からの身体的、感情的な虐待が含まれます。

幼少期における逆境的な体験:

幼少期におけるトラウマ的な経験（例えば、家庭内暴力の目撃、家族の死、親の投獄など）は、自己肯定感の低下に繋がります。

社会的圧力と期待:

社会からの高い期待や、メディアや広告で見られる理想的なイメージと自分を比較することにより、自己肯定感が低下することがあります。

アイデンティティへの攻撃:

子供が自分の文化、性別、性的指向、社会経済的地位などに対する否定的なメッセージを受け取ると、自己肯定感が揺らぐことがあります。

親の養育行動:

親の低い自己肯定感や感情の不安定さ、貧しい家庭環境、過度の保護などが、子供の自己肯定感に悪影響を与えることがあります。

また、親が子供に過保護すぎると、子供は自立心を育むことができず、不安や依存を感じることがあります。

自己肯定感を高める方法

子供に物事を学ぶ手助けをする:

例えば赤ちゃんであれば、初めてカップを持ったり、初めて歩いたりすることは理解と喜びを感じるきっかけになります。

子供が成長するにつれて、服を着ること、読むこと、自転車に乗ることなどは自己肯定感を育む機会となっていきます。

最初は見本を見せたり手伝ったりして教え、その後はたとえ間違えても子供にできることをさせます。

子供が学び、挑戦し、誇りを感じる機会を確保しましょう。

新しい挑戦を簡単すぎたり難しすぎたりしないように気をつけ、常にベストを尽くすよう励ましますが、完璧である必要はないことも説明しましょう。

努力を褒める:

結果や特質のみを褒めるのではなく、努力、進歩、態度を褒めましょう。

例えば、「一生懸命取り組んでいるね」「この部分で上達しているね」「ピアノの練習を続けていて偉いね」といった具合です。

このような褒め方をすることで、子供は努力し、目標に向かって進み、挑戦することができます。

これにより成功する可能性が高まります。

正直であること:

努力を感じられない褒め言葉は、真実味がありません。

例えば、子供がゲームを上手く出来ず、退屈でつまらなかったと感じていたことが分かっているのに「素晴らしいゲームだったね」と言うと、空虚で偽りのように感じられます。

その代わりに、「最高のゲームではなかったけれど、諦めなかったことを誇りに思うよ」と言い、さらに「明日はきっと上手くいくよ」と自信を持たせる言葉を追加しましょう。

良い手本を示す:

日常の生活（例えば、食事を作ることや皿を洗うこと）に努力を注ぐことで、良い手本を示します。

これにより、子供は宿題をしたり、おもちゃを片付けたり、ベッドを整えたりする際に努力を注ぐことを学びます。

正しい態度を示すことも重要です。

愚痴を言ったり文句を言ったりせずにタスクを行うことで、子供も同じようにすることを学びます。

家事を急がずに、しっかりとやり遂げることを誇りに思う姿を見せることで、子供も同じように学びます。

批判を避ける:

厳しい言葉や否定的な発言（例えば、子供を怠け者と呼ぶこと）は、子供の動機付けにはならず、自己肯定感を傷つけることがあります。

次回に何をすべきかに焦点を当てて、子供と忍耐強く話すことが大切です。

強みに焦点を当てる:

子供が得意で楽しんでいることに注意を払い、それを発展させる機会を与えましょう。

強みに焦点を当てることで、子供が自分に対して良い感情を持つ手助けになります。

うまくいったことに注目する:

子供は、自身のうまくいかなかったことに焦点を当てがちです。

これはバランスを取ってあげることが必要で、もし子供が自分やその日のことについて不満を言うのを聞いたら、代わりにうまくいったことを見つけるようにさせましょう。

試しに、毎晩寝る前にその日に起こった良いことを少なくとも3つ言わせてみましょう。

そうすることで、子供は自分の人生や自分自身についてよりポジティブなことに気づき始めるでしょう。

健全な友人関係を奨励する:

最良の友人とは、自分を良く扱い、言葉や行動で自分を引き上げてくれる人だと子供に教えましょう。

人を貶めるような行動をする人は避けるべきです。

その代わりに、自分自身がリラックスできる友人を選び、自分が誰であるかを感じる手助けをしてくれる友人を選びましょう。

他の人にとってもそのような友人になるように手助けしましょう。

子供に助けと与える機会を与える:

子供が自分の行動が他人に影響を与えることを知ると、自己肯定感が育ちます。

家庭で手伝ったり、ボランティア活動に参加したり、兄弟のために何か親切な行いをすることができます。

他の人を助けることや親切な行為をすることで、自己肯定感や他の良い感情が育まれます。