早くして！と我が子を急かしてしまうママ・パパ必見。効果的な見通しと場面切り替えのコツ

今日の予定を作る

一日のスケジュールをホワイトボードなどに大きく書き出します。

できれば子どもと一緒に「どんな順番で何をするか」「どれくらい時間がかかるか」を話し合って決めることが理想的ですが、親が大まかにスケジュールを組み立ててもよいでしょう。

その際は、子どもの生理的なリズムを重視し、余裕を持ったスケジュールにしましょう。

子どもが行動を切り替えやすいように、

「ちょっとがんばる時間」→「ほっとする時間」

を交互に組むことがコツです。

休息の時間を組む

頑張れるまでのエネルギーがたまる時間は子どもによってまちまちです。

子どもの回復に合わせて休息の時間を組むようにしましょう。

同じような順番で繰り返す

できるだけ毎日同じような順番で繰り返すことによって「これの次はこれをする」という見通しが立ちやすくなります。

例えば、こんな感じです。

15：00～15：30　おやつ、宿題、次の日の用意

15：30～17：00　遊び

17：00～17：30　お風呂

17：30～18：00　夜ご飯

18：00～18：30　休憩

18：30～19：30　習い事

19：30～20：00　休憩

20：00～20：30　片付け、寝る準備

20：30～21：00　読み聞かせ、就寝

絵を添える

子どもが小さい頃は、絵を添えるとわかりやすいです。

行動の切り替えの時はスケジュールを見ながら、「そろそろ〇〇の時間だね」と声かけをします。

気持ちの準備をさせてあげる

時間になったからといって、遊びの途中でばっさり切り上げてしまうと、子どもは不満が残り、気持ちよく次の活動にうつることができません。

そのため、“あらかじめ”次の活動を予告し、気持ちの準備をさせてあげることが大切です。

「今日は〇〇の習い事があるから、〇時までに夜ご飯を食べようね。」

「〇時から寝る準備を始めるから、〇時までに片づけをしよう」

「〇時から〇時に自由時間があるからそれ以外はやることをしっかりやろうね」

このように、ひとつ先の予定を予告して行動する練習をしてみましょう。

気持ちの収束をサポートする

終わりの時間が近づいてきたら、遊びのタイミングを見計らないながら、

「あと〇分でお片付けだね」

「今やっているところまでで終わりにしようね」

「〇分で完成させようね」

「作ったものはどこに飾ろうか？」

「そろそろ終わりの時間だからお人形さんをベッドに寝かせてあげようね」

など、気持ちを収束させ、遊びのまとめに入れるような声かけをします。

そこから新たな遊びが始まっていかないように注意します。

できるだけ、気持ちの区切りがついて満足した状態で切り替えを促すことが大切です。

時間でぷっつりと切ってしまうと、「切り替え」＝「不満足」「イヤなこと」という抵抗が生まれてしまいます。

空気を換える

切り替えが難しい場合、空気を変えていくことも有効です。

「聴覚」食事の音楽、片付けの音楽、寝る前の音楽を変える

「視覚」照明の色や数を変える、マット、クロスを使用する、家具の配置を変えるなどして部屋のモードを変える

などです。

自分でスケジュールを立てる

見通しを立てることや場面の切り替えに慣れてきたら、自分でスケジュールを立てる練習をしていきましょう。

「今日は何曜日？なんの習い事があるんだっけ？じゃあ何時までに〇〇をしようか？」と子どもと一緒に予定を立てて書きましょう。

それも慣れたら、「今日はどんな予定？」「今日の予定をここに書いてね」子ども自身に任せる範囲を増やしていきます。

計画を立てて行動することを繰り返し、見通しを持って行動する練習をしていきましょう！