3歳4歳児がすぐ怒ってイライラしている理由と対処法：親子でストレス解消！

・とにかく全身運動！

・サンドバックボコボコ作戦

・新聞ビリビリ

・砂遊びやねんど遊び

・動物の力を利用する

とにかく全身運動！

全身運動はストレスホルモンの分泌を軽減することが分かっています。たまには思いっきり走り回って体の一部だけでなく全身を使った運動に取り組みましょう。親子の時間を作れるので、心理的安定も図れます。

「今日はスペシャルデー！好きなだけ運動場で遊ぼう！」

「今日は何回でもおにごっこしてあげるよ～！」

「今日はアスレチックに行こう！たくさん遊ぼうね！」

サンドバックボコボコ作戦

画像のように殴っても蹴っても起き上がってくる遊具です。プレイセラピーでも使用するものです。

「好きなだけ叩いていいよ」とただ渡すだけでは困惑させますので、ママパパが「うおおおおお！！」「このっ！このっ！」「こうしてやる！」など、力いっぱい叩いたり蹴ったりする姿を見せることで、（こんなふうに感情を出しながらやっていいんだ！）と子ども感じることができ、安心して真似することが出来ます。

「見て見てコレ。倒しても倒しても起き上がってくる！」

「（強めにパンチの手本を見せる）エイッ！」

「うわぁ！起き上がってきた！」

「こいつ強いな！無敵だ！」

「ボコボコにしちゃおう！」

「うおー！倒せ倒せー！」

「○くん、いけー！やっちまえー！」

「○くんの必殺キックがきまったー！」

※男の子も女の子も、息を切らして激しく叩きのめすことがあります。キックバックをなにかに見立てて戦っているのかもしれません。満足いくまで、危険がないように見守りながら、そばで応援してあげましょう。

新聞ビリビリ

新聞は広げると大きいですよね。しかも紙が薄いので破れやすくて丁度良いのです。あれを思い切りビリビリに破きます。

「好きなように破いていいよ」とただ渡すだけでは困惑させますので、ママパパが「うおおおおお！！」「このっ！このっ！」「こうしてやる！」など、力いっぱい大げさに破く姿を見せることで、（こんなふうに感情を出しながらやっていいんだ！）と子ども感じることができ、安心して真似することが出来ます。

砂遊びやねんど遊び

砂や粘土は退行を引き起こしやすいと言われます。少し赤ちゃん返りのような時間を過ごし、しっかり甘えさせる時間を確保するのもひとつの方法です。

「お砂ひさしぶりだね。好きだったもんね」

「前はこうやってねんどでよく遊んだよね。ママもねんど好き～」

動物の力を利用する

いわゆるアニマルセラピーです。もし子どもが動物好きなのであれば、アニマルカフェなどに行ってみましょう。

「動物って、人をやさしい気持ちにする不思議な力があるんだよ」