子どもへの声かけレシピ集
playList | プレイリスト
| 困った時の声かけ | あそびと声かけ | 絵本と声かけ |
| 0-2歳の声かけ | 3-5歳の声かけ | 小学生の声かけ |
寝坊癖がある子供が早起気できるようになる方法
最終更新：2023.02.19
記事の目次
「 起きる」に関連する記事
気になるテーマをチェック！
記事の執筆者
声かけのシーン（背景・導入）
平日の朝は、仕事の準備や子供達が家を出るための手伝いなどバタバタしますよね。
特に子供に寝坊癖がある場合、起こすのも大変ですし、そんな子供にイライラしてしまい、つい、強い口調であたってしまうなど、朝からスッキリしないご家庭は、たくさんあるのではないでしょうか。
そんなご家庭に、我が家で実践している、以下の2点を紹介します。
①夜寝る前に、早起きする理由（目的）を親子で話し合い、明確化する。
②上記（①）を反復•習慣化する。
※ADHDなどで見られる、こだわり強めな子供には特に有効な方法だと思います。
こんな「声かけ」がおすすめ！
早起きする目的を明確化し、早起きを促します。
①早起き目的の明確化
夜寝る前に、子供と話し合い早起きする目的を明確にしましょう。
この際、可能な限り子供の意思を尊重して、前向きな目的を設定しましょう。また、自分で目的を決めきれない子供に対しては、子供が興味を持っていることやハマっていることをベースに親が目的提示をして、子供に決めさせてあげましょう。
【例】
親「明日の朝、早起きして何する？」
子「（TVで）ポケモン観たい。」
親「わかった。じゃあ、朝起きて10分間観たら、ご飯食べて保育園に行く準備をしようか。」
子「わかった。」
②反復と習慣化
①の内容を粘り強く反復して続けます。この際、子供を起こす時間は、毎日、同じ時間にしましょう（夜、寝る時間も極力同じで。）。
そうすると、目的設定無しでも定刻に自然と目が覚めるようになってきます。
※この方法のポイントは、子供に「早起きすることで何かしら得をすることがある」と思わせることです。
夜寝る前に、子供と話し合い早起きする目的を明確にしましょう。
この際、可能な限り子供の意思を尊重して、前向きな目的を設定しましょう。また、自分で目的を決めきれない子供に対しては、子供が興味を持っていることやハマっていることをベースに親が目的提示をして、子供に決めさせてあげましょう。
【例】
親「明日の朝、早起きして何する？」
子「（TVで）ポケモン観たい。」
親「わかった。じゃあ、朝起きて10分間観たら、ご飯食べて保育園に行く準備をしようか。」
子「わかった。」
②反復と習慣化
①の内容を粘り強く反復して続けます。この際、子供を起こす時間は、毎日、同じ時間にしましょう（夜、寝る時間も極力同じで。）。
そうすると、目的設定無しでも定刻に自然と目が覚めるようになってきます。
※この方法のポイントは、子供に「早起きすることで何かしら得をすることがある」と思わせることです。
記事の執筆者
閲覧数・いいね数
閲覧数
1176
いいね
3
お役立ちコンテンツ
「 起きる」に関連する記事
2022/03/03
対象 4歳~
2023/04/24
対象 4歳~
2023/02/18
対象 3歳~
2023/05/26
対象 0歳~
2023/02/19
対象 5歳~
2023/03/08
対象 6歳~
＼「起きる」に関する記事をもっと見る！／
気になるテーマをすぐチェック！
- 起きる ( 7 )
-
ADHDの子に有効 ( 1 )
- テレビ ( 9 )
- ポケモン ( 2 )
- 早起き ( 5 )
- 朝 ( 71 )
- 起きない ( 7 )
- おうち ( 359 )
Podcast「コドモトハナス」🎧✨
コドモトハナス
-心理士とパパの子育て相談室-
ピンチ!子供が朝から癇癪(かんしゃく)。パートナーが協力的でない。仕事も子育ても中途半端。これって私だけ？
#2-31 揚げ足取りや口答えをする６歳娘にはユーモア返しがおススメ 2025/10/31 最新話
#2-30 ５歳の我が子が「嘘」をつく。夫の嫌な所が似てしまった！？ 2025/10/24
#2-29 ソーセージやお惣菜は好きなのに手料理を食べないのは何故？ 2025/10/17
#2-28 先回りの対策で防ぐ４歳児の不機嫌モード 2025/10/10
#2-27 ゲーム攻略本は読書のうち？子どもを読書好きにする為の親の接し方 2025/10/3
#2-30 ５歳の我が子が「嘘」をつく。夫の嫌な所が似てしまった！？ 2025/10/24
#2-29 ソーセージやお惣菜は好きなのに手料理を食べないのは何故？ 2025/10/17
#2-28 先回りの対策で防ぐ４歳児の不機嫌モード 2025/10/10
#2-27 ゲーム攻略本は読書のうち？子どもを読書好きにする為の親の接し方 2025/10/3
#2-26 非常識！？「当たり前」が通じないご家庭との付き合い方 2025/9/26
#2-25 「毒親」の世代間連鎖をとめるアンガーマネジメント実践法 2025/9/19
#2-24 「はいはい」で聞き流す夫に限界！家事育児の分担どうしてる？ 2025/9/12
#2-23 夫が激甘なせい？子どもが挑戦と失敗を怖がるようになってしまった。 2025/9/5
#2-22 多すぎる周囲からのアドバイス。一体何を信じれば？ 2025/8/29
#2-25 「毒親」の世代間連鎖をとめるアンガーマネジメント実践法 2025/9/19
#2-24 「はいはい」で聞き流す夫に限界！家事育児の分担どうしてる？ 2025/9/12
#2-23 夫が激甘なせい？子どもが挑戦と失敗を怖がるようになってしまった。 2025/9/5
#2-22 多すぎる周囲からのアドバイス。一体何を信じれば？ 2025/8/29
子育ての数々の悩ましいシーンでどのようにコミュニケーションすればいいのか、2人の子を育てるはじめるパパと臨床心理士・公認心理師のこっこ先生が話をしていく番組です。
聞いた瞬間から使えます。おすすめ！
聞いた瞬間から使えます。おすすめ！
3~5歳と楽しむおすすめ遊びアイデア
3~5歳が夢中になる！おすすめ絵本
児発・放デイ！事業所の紹介トップ
