子どものゲーム・スマホ中毒を防ぐ！納得感のあるルール作りの方法

話し合いのタイミングについて

ルール作りをするときは、まず話し合いのタイミングが大切です。

こんなシーンがよくご家庭で繰り広げられてはいないでしょうか？

親「そろそろゲームやめなさい！」

子「もうちょっと！」

親「あと5分だよ」

子「はーい」

親「5分経ったよ」

子「もうちょっとでクリアできるから！」

→繰り返し

親「いい加減にしなさい！」「もう電源切るよ！！」

子「まだ途中なのに！！」

こんな状態で話し合おうとしてもお互い冷静ではありませんし、子どもも「まだやりたいのに無理やり辞めさせられた！」と被害的に感じ、適応的な行動をとることが難しくなります。

親も子どもも冷静で余裕があり、頭がクリアなタイミングを選んで話し合いを始めることが大切です。

一日全体の時間も見直してみる

「今日はゲームについて話し合いをしようと思うんだけど」と切り出したり、

「最近夜寝るのが遅くなっちゃうときが多いから一日の時間の使い方を見直してみようか」というように、一日の全体の時間を見直す中で多くの時間を占めているゲームについて話題にするのもよいでしょう。

危険性を伝えた上で、子ども自身にルールを決めてもらう

「ゲームって楽しいからたくさんやりたくなるよね」

「なかなかやめられない時ってない？」

「ゲームって、もっともっとやりたいってなかなかやめられなくなるように作ってあるんだ」

「長い時間していると、目が悪くなったり運動不足で体調が悪くなっちゃうんだって」

「それに楽しくて何回も何回もやっているうちにだんだんと、やらないとイライラするように脳が変わっていっちゃうんだ」

「そうなるとご飯を食べたりお風呂に入ったり勉強をしたり眠ったり、っていう大切なこともやる気がなくなってしまうんだって」

「そうなったらどう？」

「どうしたらそうならないかな？」

「ゲームの時間は一日に何分くらいがいいと思う？」

「ゲームに夢中になっていると時間を見るのを忘れちゃうと思うんだけど、どうやったら忘れないかな？」

このように、子ども自身にやりすぎることの危険を伝えたうえで、どれくらいの時間、どんな風にゲームに取り組むかを決めてもらいましょう。守れなかったときにどうするかも子ども自身に決めてもらうのがよいでしょう。

デジタルデトックス

また、中毒にならないためには、ゲームやスマホ以外に家族で楽しく過ごす時間を作ることが大切です。大人も一緒にデジタルデトックスに取り組んでみましょう。