にらめっこ遊びの発展形「オモシロ集中座禅」

最終更新：2024.01.07

記事の目次

まずはここから

あそび方、作り方

おすすめの声かけ

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はっさくあめ

個別指導塾の講師

小学生の息子と中学生の娘の母です。
保育資格、幼稚園教諭免許を持っています。
子ども英会話教室講師を経て、個別指導教室で園児さんから高校生まで、いろいろな発達段階のお子さまの学びに携わっております。

まずはここから

にらめっこあそびの発展形のような、我が家オリジナルの遊びをご紹介いたします。
これは、集中力トレーニングがうまくいない息子の為に考えた遊びなのですが、思った以上に楽しくて、小学生になった今も「あれやろうよ！」と、突然始まる遊びの一つです。

気が散りやすいお子さんにとって「気がそれても、元の作業に戻って続けることができる力」を集中力と呼んでもいいと思います。
頭の中に言葉やアイディアであふれていて、少しのことで興味が移ってしまうお子さんにとって、刺激を受け流すことは容易なことではありません。

瞑想は落ち着かない気持ちを静め、集中力を高める方法として教育現場でも取り入れられています。
しかし、息子のように、座って目を閉じるという行動自体が苦手という子もいます。
ムズムズする、もじゃもじゃすると表現していましたから、努力でどうにかなることではないのかもしれませんね。
成長するにつれて、すこしずつじっとする時間を持てるようになってきましたので、気長に続けるといいと思います。

この遊びは、瞑想などで本格的に集中力を錬える前の、お楽しみとして導入してみるといいでしょう。
どの年齢のお子さんにもできて、しかもゲラゲラ笑ってしまうほどに面白い遊びです。
何の準備もなく、どこででもできるのもいいですね！

材料：

タイマーなどがあると便利かもしれません

あそびかた・作り方

1人が座布団に座ります。
座禅を組んでもいいですし、正座でも三角座りでも、安定した姿勢をとって深呼吸します。
目は開けていても、閉じていてもいいですよ。

タイマーをセットして、ゲームの始まりです。
邪魔する役の人が、座った人の集中を乱すようなことをして邪魔をします。

×座っている人に直接触ったり息を吹きかけたりするのは反則です。
×大きすぎる声も禁止です。
×部屋からいなくなるのも反則です。

こんな邪魔があります
〇面白い顔をする
〇面白いことを言う
〇面白いおどりをする
〇変な歌
〇秘密の話
〇なんにもしない

時間まで我慢できずに、笑ったり、話したり、姿勢が崩れてしまったら、座っていた人の負けです。
仕掛け役の人の動きが気になっても我慢我慢！

あそびの可能性が広がる！！
おすすめの声かけ

面白いことをされても、つられて笑っちゃダメだよ

審判がいた方が盛り上がるので、3人以上で遊ぶと楽しいでしょう。

「面白いことをされても、つられて笑っちゃダメだよ」

という遊びに慣れてきたら、次は、

「１分間、瞑想をやり抜いたら勝ちね」

というように難易度をあげていくといいでしょう。

「邪魔されながらカードに書いてあった詩を暗記できたら勝ち」

というルールにすると、かなりの高難易度で遊べます。
高学年で、カエルのうたの輪唱を聞きながらも暗記をやり遂げた子もいましたよ！
目的はともかく、遊びとして、とても面白いので、暇な時にやってみてください。