子どもの車酔いがひどい！おでかけを少しでもラクにしてあげられる対応と声かけ

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子どもの車酔いがひどい！おでかけを少しでもラクにしてあげられる対応と声かけ

最終更新：2023.10.07

記事の目次

「不安・緊張」に関連する記事

・大学、大学院で発達心理学と臨床心理学を修了
・認定心理士、臨床心理士、公認心理師の資格を取得
・医療と教育分野に10年以上従事する現役心理士
・子どもから高齢者までの幅広い臨床経験
・厚生労働省認可のもと公認心理師実習指導者として後進に育成にあたる

【職務経歴】
・教育委員会の教育相談
・国立、大学病院等の精神科、心療内科、神経科、児童精神科
・製薬会社の治験（新薬開発）における心理評価

【職務経歴】
・心理学の専門的知識
・心理相談、カウンセリング、心理療法、プレイセラピー
・心理検査（発達/知能/性格/認知/うつ/不安等）
・研究論文執筆や学会発表
・心理実習生の指導
・大学や研修会での講師
・Podcastラジオパーソナリティ

まずはここから

子どもって車酔いしやすいですよね。3歳以降から乗り物酔いが始まると言われています。
「僕は車酔いがひどい」と思い込むことで、さらに不安が高まり症状は悪化し、おでかけがつらいものになってしまうことも…。

乗り物酔いをしやすい性質自体は治るものではありませんが、
子どもは大人ほど自分で予防ができないからこそ、周囲が積極的にサポートしてあげましょう。

こんな「声かけ」がおすすめ！

気持ち悪い時は、我慢しないで吐いちゃおう！

■何が酔う原因になるのか子どもにわかるよう伝えましょう
「おなかがとても空いてたり、おなかがいっぱいだと、酔いやすくなるよ」
「寝不足だと、酔いやすくなるよ」
「本を読んだり、スマホを見たりすると、酔いやすくなるよ」
「後ろを向くと、酔いやすくなるよ」
「きつい服をきると、酔いやすくなるよ」

■子どもでもわかる具体的な予防策を伝えましょう
「窓の近くに座ろうね」
「遠くの景色を見ようね」
「前を向いていようね」
「窓をあけようね」
「乗る前におしっこしようね」
「途中で車から降りてきゅうけいしようね」
「前の日はたくさん寝ようね」

■吐いてもいいと伝えましょう
「気持ち悪い時は、我慢しないで吐いちゃおう！」
「吐いてもオッケーだよ、〇くんは悪くないからね」

■子どもに前向きな気持ちを与えましょう
「ブランコいっぱいすると、酔いにくくなるんだって！」
「トランポリンでいっぱいジャンプすると、酔いにくくなるんだって！」

乗り物に対する不安な気持ちが少しでも減ると良いですね。