子どもの偏食にはキッズプレートでの食育がおススメ！

用意するプレートは四つくらいに分かれているものが良いですが、そうでなくても、小さめのお皿を乗せて区切ることができます。
おこさんのお気に入りのお皿を探してみましょう。
盛り付ける場所と量を決めたら、わかりやすく声がけをしていきます。

①主食（ご飯パン麺など）を置く場所
お子さんの片手の握りこぶしと比べて、量を把握するとよいでしょう。
食が細いお子さんは、おにぎりにしたり、ふりかけや油脂で栄養の密度を上げてあげると摂りやすくなります。

「ここにはごはんをのせようね。ご飯を食べると体が元気に動くんだよ」

②タンパク質（肉、魚、チーズ、卵など）を置く場所
噛むことを意識して、メインのおかずを置きます。

「ここはハンバーグの場所だよ。お肉を食べてたくさん遊ぶと、力持ちになるんだ！」

③野菜を置く場所
年齢によって必要な量を確認しましょう。
どのくらいの量を食べればいいのか、毎日の食事の中で確認していきましょう。

「お野菜もたべようね。病気に負けない体になるよ」

・フルーツを置く場所
常にフルーツが用意できるとは限りませんが、ご飯のあとのご褒美を少しだけ用意してあると楽しいですね！

「フルーツの場所はここ！風邪にまけないようにね！」
「今日はみかんを乗せるね、ほっぺたがつるつるになるかな？」

・思うように食べられなかった時は、食べられたところに注目して声がけをしてあげるといいですね。どんな栄養をとれたのか言葉にしてあげると、ポジティブに食事を終えられるでしょう。

「お野菜は残っちゃったけど、その分お肉は全部食べられたね！ご飯も全部食べたから、午後はたくさん遊べるね！」

「あとちょっとだけお野菜食べると、もっと元気になると思うよ」
と、一口だけ勧めてみるのもいいでしょう。

目で確かめて、量を覚えていくと「今日は野菜ちょっと足りないかも」と言い始めることもあるかもしれませんね。
毎日繰り返すことは、すぐに効果を求めず、気長につづけていきましょう。