実家や親戚の集まりが苦手な子ども～事前の心の準備が大切～

最終更新：2026.01.08

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こっこ先生

臨床心理士、公認心理師

・大学、大学院で発達心理学と臨床心理学を修了
・認定心理士、臨床心理士、公認心理師の資格を取得
・医療と教育分野に10年以上従事する現役心理士
・子どもから高齢者までの幅広い臨床経験
・厚生労働省認可のもと公認心理師実習指導者として後進に育成にあたる

【職務経歴】
・教育委員会の教育相談
・国立、大学病院等の精神科、心療内科、神経科、児童精神科
・製薬会社の治験（新薬開発）における心理評価

【職務経歴】
・心理学の専門的知識
・心理相談、カウンセリング、心理療法、プレイセラピー
・心理検査（発達/知能/性格/認知/うつ/不安等）
・研究論文執筆や学会発表
・心理実習生の指導
・大学や研修会での講師
・Podcastラジオパーソナリティ

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年末年始やお盆は、実家や親戚の家に行く機会も多いのではないでしょうか。
集まりの場っていろいろと難しいですよね。

子どもにとっては馴染みのない大人がたくさんいるため、「この人だれ？」「どこの人？」と混乱することもあるかと思います。

親に「子どもはあっちで遊んでなさい」「ほら従兄の〇〇くんだよ、前に遊んでもらったでしょ」と言われても、年齢層も違ったり、男女でも色々違いますし、その子それぞれの個性もありますから、お子さんによっては心理的負荷が高いものになります。

そんなお子さんには、事前に心の準備をしてもらうことが、心の安定のためにとても大切になります。
今回は、そのための声かけについてご紹介していきます。

こんな「声かけ」がおすすめ！

もし疲れちゃったら、ママかパパに「眠くなっちゃった」って教えてね

■（心の準備①）事前に行く場所や会う人を伝えてイメージさせておく
子どもにとって、「いきなり」「急に」「初めて」「久しぶり」が不安を煽ります。そのため、
「土曜日に、山梨のじーじとばーばのお家に行くよ」
「山梨は、夏休みにも行ったけど、ほら、△△したところ。覚えてるかな？」
「〇〇おじちゃんと、○○おばちゃんと、〇〇ちゃんも来るよ。一緒に海言ったよね、覚えてる？」
のような感じで、イメージを膨らませてあげましょう。

■（心の準備②）予定と、予定外のこともある可能性を教えておく
「1日目はみんなで〇〇に行って＊＊する予定だよ」
「2日目はまだ決まっていなくて、みんなで話し合って決めることになってるよ」
「〇〇くんから『＊＊して遊ぼう』って誘われるかもしれないね」
「やったことのないことも、一緒にやろうって言われるかもしれないね」
「他にも親戚のおじさんやおばさんが、遊びにくるかもしれないね」

■（心の準備③）当日の「逃げ場所」と「避難の仕方」を伝える
「もし人がたくさんいるところがしんどかったら、ママかパパの隣に座っていようね」
「もし疲れちゃったら、ママかパパに「眠くなっちゃった」って教えてね」
ママかパパを安全基地としてあげましょう。

こっこ先生

臨床心理士、公認心理師