癇癪とは？子どもが癇癪を起こす年齢別の理由と事前・事後の対処法

感情の立て直しを助ける

子どもが安心できるようにサポートしましょう。

抱っこや、好きなおもちゃや毛布など、癇癪を起している原因から気持ちをそらさせてあげられるようなものがおすすめです。

感情を表現できるように助ける

「もう大丈夫だよ」「嫌だったね」「怖かったね」と子どもが感じていたり考えていたりするだろうことを簡単な言葉で代弁して感情の認識を助けてあげましょう。

そうすることで癇癪行動ではなく言葉で自分の気持ちを表現できるように促します。

癇癪の要因を分析する

どんなときに癇癪が起こっているかを振り返り、癇癪が起こりやすい要因を取り除いておきましょう。

例えばお腹がすいたときに癇癪が悪化しやすいなら、小さなおにぎりやお菓子をあげるといった対策を試してみましょう。

自分で選べるようにする

この時期の子どもは、親に「こうしなさい」といわれると不満が強くなります。

そのためできるだけ選択肢を与えて「自分で決めた」と子どもが感じられるように手助けしましょう。

例えばお出かけ時に癇癪を起こすときには「今日のお出かけはどっちの靴で行こうか？」とはきたい靴を自分で選べるように声をかけるのもよいでしょう。

ルールを作る

ルールを一緒に作っておくことも有効です。

例えば夜に「もう寝ようね」と急に声をかけられても「まだ寝たくない！」と癇癪につながるかもしれません。事前に「今日は8時に寝ようか」「じゃあ何時から寝る準備をしようか？」といったように、ルールやスケジュールを一緒に考えておきます。

すると子どもが自分でコントロールできているという感覚を持てるため癇癪が起こりにくくなります。「あと15分だよ」と予告してあげるのもよいでしょう。

タイムアウト

癇癪には、大人の注意をひいて要求を満たそうとする側面もあります。

ここで要求にこたえていると癇癪行動がその子にとって有効な手段として学習されてしまう恐れがあります。

とはいっても、癇癪を起している子どもに「そんなことしても要求は通らないよ」と伝えても落ち着くことは難しいでしょう。

そこで、安全を確保したうえで、落ち着くまで時間を置きクールダウンさせるタイムアウト法が有効です。

あらかじめ落ち着きやすい場所や好きな毛布など、癇癪の原因から気持ちをそらしたり、落ち着けるようなものを決めておくとよいでしょう。

タイムアウトの後は「落ち着けてえらいね」とほめてあげましょう。タイムアウトの時間は年齢ごとに1分間が目安とされています（3歳なら3分間が目安です）。

感情を表現できるように助ける

タイムアウトの後には「怖かったのかな？」「怒っていたのかな？」など、感情を言葉で表現する手助けをしましょう。

自分の気持ちを癇癪ではなく、言葉で伝えることで問題を解決できるようにサポートしていきます。

問題解決を手助けする

癇癪の要因となっている感情がどういうものだったか一緒に話し合い、どうすれば癇癪行動以外の方法で解決できるかを子どもと一緒に考えてみましょう。

ルール作りやスケジュールの作成も役立つでしょうし、自分で気持ちを切り替える方法も準備できるとよいですね。

お気に入りの場所やぬいぐるみを使って自分で気持ちを持ち直す練習をしてみましょう。

友達との遊びの中で癇癪が起こる場合は、友達への気持ちの伝え方も一緒に考えていきます。

そうして癇癪行動以外の行動で状況に適応できるように手助けします。

問題解決を手助けする

小学生になると、友人関係が広がり直面する課題がより複雑になります。

子ども自身の自主性を尊重しながら、サポートしてあげる必要があるでしょう。

癇癪が起こった状況でどのように感じていて、次に同じ状況になったときにどうすればよいかを振り返られるように声掛けをしてみましょう。

はじめからいい考えが浮かばなくても、できそうなことから試して結果を振り返り、試行錯誤していくことが重要です。

子どもが新しい行動にチャレンジできたら「ナイスファイトだったよ」とほめてあげましょう。うまくいかないときも「ここが難しいね」「次はこうしてみるのはどうかな？」等とサポートしていきましょう。

ストレスマネジメントをする

子どももストレスが溜まっていると癇癪が起こりやすくなります。

学校生活で疲れがたまっていないか、疲れがたまっているようなら、運動や好きなことで気分転換したり、休息をとれるようにしましょう。