【熱中症予防】こまめな水分補給のために、シールでひと工夫！【水分補給】

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【熱中症予防】こまめな水分補給のために、シールでひと工夫！【水分補給】

最終更新：2023.05.30

記事の目次

あそび方、作り方

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小学生の息子と中学生の娘の母です。
保育資格、幼稚園教諭免許を持っています。
子ども英会話教室講師を経て、個別指導教室で園児さんから高校生まで、いろいろな発達段階のお子さまの学びに携わっております。

まずはここから

熱中症の心配される季節になってまいりました。

こどもは、
・汗腺などの体温調節能力が未発達
・体重当たりの体表面積が大人より大きく、高温時や炎天下では深部体温が上がりやすい
などの理由から大人よりも注意が必要です。

「のどがかわく前に、こまめに水分補給をしましょう」と様々な場所で注意喚起されますが、なかなか「のどがかわく前」や「こまめに」を実践するのは難しいですね。
特に、「のどがかわく前」の水分補給を実践していくことは、苦労します。

今回は、

・水を飲むのが得意でない子、嫌がる子
・水を飲むペースが分からない子
・のどが渇く感覚が鈍い子
・どのくらい水を飲んでいるのか把握したい子
・言っても忘れてしまう子

に効果的な、シールでの工夫をご紹介いたします。

材料：

・ペットボトル（中身の見える水筒など）
・シール

あそびかた・作り方

水分補給が得意でない子には
「ネコさんもお水飲んで、うれしそう」
と声がけをプラスすると、楽しく飲めますね。

こんな「声かけ」がおすすめ！

水分タイムだよ！　シールの所までお水飲んでおこうね

二歳くらいまでのお子さまの水分補給は、必ず保護者の方が量、間隔等を把握して安全に行ってください。

喉が渇いたことを大人に伝えられるようになったお子さんでも、十分な量が飲めていなかったり、飲み方が偏っていたりすることがあります。
外遊びの間もタイマーなどをかけて、時間を決めて声がけをするようにしておくといいでしょう。

水分のボトルにお子さまの飲める量の間隔で、好きなシールを張っておきます。
年齢や体質、体格、天候によって、量は加減してください。

「水分タイムだよ！　シールの所までお水飲んでおこうね」

もちろんシールの場所を超えて飲んでも問題ありません。
必要最低限の量を飲んでいるか、の確認のためです。

水分補給が上手ではなかった、うちの猫好きの娘には

「次のネコさんの所まで飲めた？」
「ネコさんもお水欲しいって言ってるよ」

という声がけをよくしていました。

特に暑い日は、予定に合わせて、どこにいくまでにどのくらい飲んでおく、と計画しておくと安心ですね。

水分補給、適度な運動、良い睡眠で夏を健康に乗り切りましょう。