子どもへの声かけレシピ集
playList | プレイリスト
困った時の声かけ | あそびと声かけ | 絵本と声かけ |
0-2歳の声かけ | 3-5歳の声かけ | 小学生の声かけ |
【3歳児】子供がなかなか寝ないときの対処法3つ:ルール、リマインド、毅然とした態度
最終更新:2024.04.01
記事の目次
サマリー
子育てをしていて子どもに「早く寝ておくれ」と思うことは多々ある。しかし、「今日はホントに早く寝てほしいなぁ」そんな日に限って寝ない子ども達。
育児書では
「本を読む」「画面は見ない」
などの話はよく見るけれども、実践が以外と難しい。
そんな状態で、どのように21時に寝かしつけるのか、そのコツを紹介していきます。
ポイントは。「事前のルール」「リマインド」「毅然とした態度」です。
記事の執筆者
もっと見る
声かけのシーン(背景・導入)
子育てをしていると「お願いだ!早く寝ておくれ!」と思うことが多々あります。
「早く寝てほしいなぁ」そんな日に限って寝ない子ども。
疲れる日々でした。
育児書などで
「寝る前に本を読みましょう。」
「寝る前、何時間前は画面を見ないように」
という話はよく見ます。
しかし、忙しい日常の中で、難しいことの方が多いのではないでしょうか。
寝かしつけようとしても何度でも起き上がってくる息子。
起き上がりこぶしのようです。
我が家では根気勝負でした。
その根気勝負に勝ったり負けたりしながらも、
比較的上手く行ったときには以下の3点が出来たときでした。
■事前のルール作り
■寝る時間が来る前のリマインド
■毅然とした態度
これらの3点、我が家でどのようにやっていたかを紹介していきます。
こんな「声かけ」がおすすめ!

ほら~!あと30分で21時になるよ!
■事前のルール作り
わが家は毎日21時に就寝します。
子供と話をして、21時ということになりました。
「子供は沢山寝ることで大きくなるんだよ。」
「明日元気で遊ぶ為には、時間を決めて沢山寝ようね。」
など、きちんと寝ることの意味合いを伝え、子供にとってもルールが腹落ちするように努力しました。
ルールがないと、「早く寝なさい!」という時の理由がモヤっとしてしまいます。
■寝る時間が来る前のリマインド
「キリのいいところでやめて、寝る準備始めるよ~」
「ほら~!あと30分で21時になるよ!」
「ほら~!あと10分で21時になるよ!」
子供によっては場面の切り替え、気持ちの切り替えが苦手な場合があります。
子供の中で事前に気持ちの切り替えをする猶予を持たせられるように、早め早めに対策を打っておきます。
■毅然とした態度
返事だけ良くてもなかなかやめません。
1回「キリがいいところまで」と言ったのに、やめなかった場合は容赦なく終了です。
最初のうちは子どもは怒ってきますが、そこは根気勝負です。
そして、寝る準備をして寝室に行きます。
電気を消して寝る態勢にします。
もう寝るしか子供には選択肢がないような環境を作ります。
子「ママ…ねた?」
親「…。…。」寝たふり。
子「つんつー-ん。ねた?」
しつこいですが、寝たふりを貫き通します。
最初のうちは、子どもは何度も起きてきます。
しかし、何があっても寝たふりを貫きます。
根気勝負で勝つと、子どももあきらめてそのうち寝ます。
※親も一緒に寝落ちることも多々あり。要注意です。
わが家は毎日21時に就寝します。
子供と話をして、21時ということになりました。
「子供は沢山寝ることで大きくなるんだよ。」
「明日元気で遊ぶ為には、時間を決めて沢山寝ようね。」
など、きちんと寝ることの意味合いを伝え、子供にとってもルールが腹落ちするように努力しました。
ルールがないと、「早く寝なさい!」という時の理由がモヤっとしてしまいます。
■寝る時間が来る前のリマインド
「キリのいいところでやめて、寝る準備始めるよ~」
「ほら~!あと30分で21時になるよ!」
「ほら~!あと10分で21時になるよ!」
子供によっては場面の切り替え、気持ちの切り替えが苦手な場合があります。
子供の中で事前に気持ちの切り替えをする猶予を持たせられるように、早め早めに対策を打っておきます。
■毅然とした態度
返事だけ良くてもなかなかやめません。
1回「キリがいいところまで」と言ったのに、やめなかった場合は容赦なく終了です。
最初のうちは子どもは怒ってきますが、そこは根気勝負です。
そして、寝る準備をして寝室に行きます。
電気を消して寝る態勢にします。
もう寝るしか子供には選択肢がないような環境を作ります。
子「ママ…ねた?」
親「…。…。」寝たふり。
子「つんつー-ん。ねた?」
しつこいですが、寝たふりを貫き通します。
最初のうちは、子どもは何度も起きてきます。
しかし、何があっても寝たふりを貫きます。
根気勝負で勝つと、子どももあきらめてそのうち寝ます。
※親も一緒に寝落ちることも多々あり。要注意です。
記事の執筆者
はじめまして、ユズキと申します。小学生2人の母をしています。
作業療法士とはリハビリの仕事です。身体の不自由な方へのアプローチはもちろん、精神疾患や発達障害の分野でも活躍できる職業です。
小児発達については専門的に勉強しています。
精神科の作業療法はモンテッソーリ教育に近い考えがあります。
そのため、子ども達は上の子はモンテッソーリ教育を。下の子は自然派教育を。
それぞれの性格に合った環境で小児教育に取り組んできました。
プレイリストでは子どもとの関わり方について発信していきたいと思います。
どうぞ、よろしくお願いいたします。
作業療法士とはリハビリの仕事です。身体の不自由な方へのアプローチはもちろん、精神疾患や発達障害の分野でも活躍できる職業です。
小児発達については専門的に勉強しています。
精神科の作業療法はモンテッソーリ教育に近い考えがあります。
そのため、子ども達は上の子はモンテッソーリ教育を。下の子は自然派教育を。
それぞれの性格に合った環境で小児教育に取り組んできました。
プレイリストでは子どもとの関わり方について発信していきたいと思います。
どうぞ、よろしくお願いいたします。
閲覧数・いいね数
閲覧数
1522
いいね
1
お役立ちコンテンツ
材料:
寝ない子
忙しい親
「 寝る」に関連する記事
2024/09/25
対象 10歳~
2022/08/25
対象 3歳~
2023/03/25
対象 3歳~
2025/04/05
対象 3歳~
2024/04/29
対象 7歳~
2023/04/15
対象 3歳~
\「寝る」に関する記事をもっと見る!/

気になるテーマをすぐチェック!
耳で子育て。気軽に学べる・共感できるPodcast、配信中!

コドモトハナス
-心理士とパパの子育て相談室-
ピンチ!子供が朝から癇癪(かんしゃく)。パートナーが協力的でない。仕事も子育ても中途半端。これって私だけ?
#2-20 やめてほしいけど止められない!部屋を滅茶苦茶にする1歳児への対応法 2025/8/15 最新話
#2-19 塾通いがうまくいかない原因は?子どもと親の温度差に注意 2025/8/8
#2-18 小学生の片付けできない問題。片付けない理由と家庭でできる工夫 2025/8/1
子育ての数々の悩ましいシーンでどのようにコミュニケーションすればいいのか、2人の子を育てるはじめるパパと臨床心理士・公認心理師のこっこ先生が話をしていく番組です。
聞いた瞬間から使えます。おすすめ!
聞いた瞬間から使えます。おすすめ!

発達支援の舞台裏
~児発・放デイの魅力とリアル~
子供の発達やトレーニングなどについて、児童発達支援や放課後等デイサービスで働くプロフェッショナルの方々に学びながら、そこで働く「人」の魅力に焦点を当てていく番組です。
#9 発達支援とリトミック(後半):発達ピラミッドの土台をリトミックで刺激しよう!
岩田さやか先生 (発達支援リトミック講師)
2025/8/7 最新話
岩田さやか先生 (発達支援リトミック講師)
2025/8/7 最新話
#8 発達支援とリトミック(前半):触覚防衛反応と自覚しにくい3つの感覚
岩田さやか先生 (発達支援リトミック講師)
2025/8/7 最新話
岩田さやか先生 (発達支援リトミック講師)
2025/8/7 最新話
#7 ジャンプが出来ない子どもへの理学療法士のアプローチ方法は?
門脇竜一先生 (理学療法士)
2025/7/24
門脇竜一先生 (理学療法士)
2025/7/24
#6 放課後デイサービスに通わせて分かったこと|3児ママぽっふんさんの本音
ぽっふんさん (3児のママ)
2025/7/10
ぽっふんさん (3児のママ)
2025/7/10
#5 少人数で手厚く支援!児童発達支援の魅力と成長を促す仕組みとは
田邊千尋 先生(ファンファンキディ湘南台・藤沢 教室長)
2025/6/26
田邊千尋 先生(ファンファンキディ湘南台・藤沢 教室長)
2025/6/26
様々なゲストをお招きし、普段あまり触れる機会の少ない、しかしながら全国でどんどん増えている、「児童発達支援や放課後等デイサービス」などについて語っていきます。
3~5歳が夢中になる!おすすめ絵本
児発・放デイ!事業所の紹介トップ
