「やる気が出ない」先延ばし癖のある小学生へは交通整理をしてあげよう

実行機能の働きが弱いお子さんが、やりたくないことを目の前にしたとき、どんなことが起きているのでしょうか？

1 「やらなきゃ」と思う
先延ばし癖のあるお子さんでも、やらなきゃ、という気持ちは持っています。

2 情報量に圧倒されて脳がストレスを感じる
通常、私たちは面倒な課題を前にすると、「イヤだな…」と思いながらも、「終わったらすっきりするからがんばろう」と終わった後の気持ちを想像し、今面倒だという気持ちを押さえて課題に取り組み始めることができます。

しかし、実行機能に弱さがある場合、「ちょっと先」に得られるメリットを期待する力が弱く、「今」のメリット（楽、楽しい）を優先しやすくなります。そのため、取り組み始めることのハードルが通常よりもとても高くなります。

また、通常「宿題をする」という課題をこなさなければならないとき、
（1） 宿題が何かを確認する
（2） カバンから宿題を出す
（3） 筆記用具などを準備する
（4） 問題集やノートを開く
（5） 取り組み始める
（6） 最後まで集中してやり遂げる
（7） できたかどうか確かめる
（8） 道具をしまう
という一連の流れを脳の中で無意識に計算し実行しています。

しかし実行機能の働きが弱い場合、「宿題をする」という課題を上のような一つ一つの作業に分解しし順番に並べてこなしていく、ということがうまくいきません。

「宿題をする」ということがとても面倒で重苦しい塊に感じられ、ただただ圧倒されてストレスを感じています。
意外と、完璧にやらないといけない、という考えを持っていることも多く、それがさらに取り組み始めるのをおっくうにしてしまいます。

3 どこからどのように手を付けてよいかわからなくて固まってしまう
作業工程を分解できないので作業の計画を立てられず、終わるまでの見通しを立てられません。
「どこからどう手を付けたらいいのかわからない」
「終わる気がしない」

と感じ、脳がフリーズしてしまいます。

4 ストレスから逃れようとして楽なことへ気持ちが向かう
「後で楽になる」というメリットを感じ取る力が弱いので、ストレスになる課題があると「大変なことはあとにして今楽しいこと、楽なことをしよう」と課題を先へ先へと延ばしてしまします。

5 「やらなきゃいけないこと」は消えない
しかし、課題がなくなるわけではなく、本人も「やらなきゃ」という気持ちは持ち続けているため、逃げている間もずっとストレスを抱えています。

6 さらに手がつかなくなる（悪循環）
「やらなきゃ→大変、面倒→先延ばし→もっと問題が大きくなる→もっとやる気がなくなる」と悪循環になります。

では、このようなお子さんにどんなサポートをしてあげるとよいのでしょうか？

【対応策】
1 「やる気が出たらやる」は×
人の脳は「作業興奮」といって、行動を始めるとやる気が出てくる、という仕組みがあります。実行機能が弱い場合、「〇〇をするとあとで楽になる」というモチベーションで苦手なことに取り組むことは難しいです。

2 課題を分解してあげる
とにかく「なんか大変」「すごく面倒そう」というイメージによって気持ちが後ろ向きになってしまうので、課題を切り分けるサポートが有効です。

「椅子に座るよ」
「鉛筆出して」
「ノート出して」
「１文字書いてみよう」

これくらいなら…と思えるくらい小さく課題を切り分けて１つ１つ指示してあげましょう。それだけで滑り出しがスムーズになります。

3 取り組めたら即認める
小さなことでも、すぐに「できたね」と認める声掛けをしてあげましょう。
「鉛筆出せたね」（筆箱の中身もスッカラカンになってすぐに出せない子も多いと思いますが…そこは予備の鉛筆を用意してあげて取り組み始めるハードルを下げてあげてください）

意外とやり始めると過集中してやり続けられるお子さんもいます。

すぐに集中が切れてしまったとしても、
「これだけしかできなかった」
「なんで最後までちゃんとやらないの？」
と、ネガティブにとらえるのではなく、

「やり始められただけですごいよ！」
「やりたくなかったけどやったらちゃんと進んだね」
と行動を始めたことを認めてあげましょう。

成功体験として認識されると、次の回の取り組みへとつながりやすくなります。

４　ゲーム性を持たせる
「ここまで何分でできるかな？」
「１分で何個かけるか試してみよう」
など、ちょっとゲーム性、チャレンジを持たせてあげると乗ってくれることがあります。

先延ばしにしてしまうお子さんの頭の中を理解して、少しでもできたところがあったら「できたね」「よかったね」と一緒に喜んであげましょう！