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【2歳・3歳】鉄棒のぶら下がりが出来ない子ども向け。おうちで出来るトレーニング方法
鉄棒のぶら下がりは、握力、腕の力、腹筋・背筋などの力が必要です。
その為に必要な動きを取り入れた、おうちで簡単に出来る遊びです。
声かけのシーン（背景・導入）
２歳児、3歳児にとって、鉄棒は体のバランスをとる大切な全身運動遊びです。
鉄棒にぶら下がれないと、
「もしかして握力が弱い？」
と心配になるママパパもいることでしょう。
しっかり鉄棒を握ってぶら下がり続けるには、以下のような筋力が必要になってきます。
・握り続ける力
・腕で体重を支え続ける力
・腹筋や背筋の力
そもそも子どもが鉄棒にぶら下がることが出来ない場合、鉄棒を使って鍛えることが出来ないですよね。
そんなお悩みを持つ方の為の、おうちで出来るトレーニング方法を3つ、紹介していきます。
■布団ひっぱり
■手押し車
■ひきずられる遊び
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■布団ひっぱり
兄弟姉妹やお友達がいる場合は、シングルサイズの毛布に兄弟姉妹を乗せ、子どもに引っ張らせます。
「弟くんをお風呂場まで運んであげてね！」
「お兄ちゃんさすが力もち！」
いない場合は、少し重たいものを毛布に載せ、子どもに引っ張らせます。
「郵便屋さーん、お荷物配達してくださいな」
「パパの部屋にこれ届けてくれるかなー？」
■手押し車
ママパパが子どもの腰を支えてあげ、両手で踏ん張らせて歩かせます。
徐々にひざ、足首と持つ部分を移動していきましょう。
「合体！すすめー！」
「いっちに、いっちに」
■ひきずられる遊び
ケガを防ぐため、子どもにはフローリングに対してなるべく摩擦の少ない長袖長ズボンを着せます。
子どもを床にうつ伏せ(仰向けでもOK)にさせ、バンザイして棒状の物をつかませます。
ママパパがその棒を持ち、引っ張りまわします。
「はなさないでいられるかな～？」
「次は右に行くぞ～～次は左だぞ～～」
トレーニングや練習と力まず、楽しみながら子どもの育ちを支えてあげましょう。
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