【2歳・3歳】鉄棒のぶら下がりが出来ない子ども向け。おうちで出来るトレーニング方法

子どもへの肯定的な声かけ・言葉がけが1000パターン以上。シーン別の声かけレシピ集

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【2歳・3歳】鉄棒のぶら下がりが出来ない子ども向け。おうちで出来るトレーニング方法

最終更新：2024.04.24

記事の目次

鉄棒にぶら下がるのに必要な能力は？

鉄棒にぶら下がれない子向け、おうち遊び

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鉄棒のぶら下がりは、握力、腕の力、腹筋・背筋などの力が必要です。
この記事では「子どもが鉄棒のぶら下がりが出来ない。」という時のための家であそびながら出来るトレーニング方法を紹介しています。

鉄棒に必要な動きを取り入れた、おうちで簡単に出来る遊びです。

こっこ先生

臨床心理士、公認心理師

子育て中のパパママ、こんにちは。臨床心理士、公認心理師の資格をもつ声かけサポーターとして、日々の「困った！」に役立つ情報をお届けしてまいります。
一緒に悩みながら、少しでも心を休めて、子育てしていきましょう。
たくさんの声かけレシピの中から、お子さんにあうレシピが見つかりますように。

鉄棒にぶら下がるのに必要な能力は？

２歳児、3歳児にとって、鉄棒は体のバランスをとる大切な全身運動遊びです。

鉄棒にぶら下がれないと、

「もしかして握力が弱い？」

と心配になるママパパもいることでしょう。

しっかり鉄棒を握ってぶら下がり続けるには、以下のような筋力が必要になってきます。

・握り続ける力
・腕で体重を支え続ける力
・腹筋や背筋の力

そもそも子どもが鉄棒にぶら下がることが出来ない場合、鉄棒を使って鍛えることが出来ないですよね。

そんなお悩みを持つ方の為の、おうちで出来るトレーニング方法を3つ、紹介していきます。

■布団ひっぱり
■手押し車
■ひきずられる遊び

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鉄棒にぶら下がれない子向け、おうち遊び

お兄ちゃんさすが力もち！

■布団ひっぱり
兄弟姉妹やお友達がいる場合は、シングルサイズの毛布に兄弟姉妹を乗せ、子どもに引っ張らせます。
　「弟くんをお風呂場まで運んであげてね！」
　「お兄ちゃんさすが力もち！」

いない場合は、少し重たいものを毛布に載せ、子どもに引っ張らせます。
　「郵便屋さーん、お荷物配達してくださいな」
　「パパの部屋にこれ届けてくれるかなー？」

■手押し車
ママパパが子どもの腰を支えてあげ、両手で踏ん張らせて歩かせます。
徐々にひざ、足首と持つ部分を移動していきましょう。
　「合体！すすめー！」
　「いっちに、いっちに」

■ひきずられる遊び
ケガを防ぐため、子どもにはフローリングに対してなるべく摩擦の少ない長袖長ズボンを着せます。
子どもを床にうつ伏せ(仰向けでもOK)にさせ、バンザイして棒状の物をつかませます。
ママパパがその棒を持ち、引っ張りまわします。
　「はなさないでいられるかな～？」
　「次は右に行くぞ～～次は左だぞ～～」

トレーニングや練習と力まず、楽しみながら子どもの育ちを支えてあげましょう。

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