嫌なことがあるとすぐぐずる！気持ちをコントロールするためには？

1 共感により感情の興奮を落ち着かせる
「イヤだ！！」「〇〇したい！！」と怒ったり興奮したりしているとき、周りの言葉はなかなか耳に入りません。「ダメ！」「いうことを聞きなさい！」と言ってもますますヒートアップしたり、不健康な方法で感情を抑え込んだりするため、無理やり抑え込もうとすることは避けましょう。

おすすめなのは、いったんその場を離れて空気を変えることです。
そのうえで、「イヤだったの？」「〇〇がよかったのかな？」
など、いい悪いは抜きにして、子どもの気持ちをいったん受け止めます。
自分の主張が相手に受け止めてもらえたと感じると、「ウン」と答え、沈静化することが多いです。
「そっか～、〇〇が嫌だったんだね、教えてくれてありがとうね」と気持ちを受け止めます。

2 言語化する
次に、「〇〇がいやだったら、言葉で”いやだ”って言えばいいよ」
「〇〇してほしかったら、”〇〇してください”ってお願いしたらいいんだよ」
「泣いて怒らなくても大丈夫。言葉でそう言ってくれたらパパママもよくわかるよ」
と、「どう言ったらいいのか」を教えてあげましょう。

「お風呂に入りなさい」⇔「入りたくない」
「これ買って」⇔「買いません」
など、親と子供の主張が対立する場面は多くあります。

子どもの要求を聞き入れることができない場合でも、
「〇〇してほしい気持ちはわかったよ」と要求を受け止めたうえで、
「だけど今日は時間がないから、明日でもいい？」
「これはできないけど、これならできるよ」
と代替案を出すなどして交渉し、折り合いをつけられる方法を探りましょう。

そうすることによって、少しずつ、自分と相手の意見が違うときは話し合えば解決できるんだ、わめいて押し通すのではなく、言葉で伝えたら伝わるんだ、ということを経験していくことができます。

感情のコントロールには時間がかかり大変なことも多くありますが、子どもは少しずつ成長していきます。気長に向き合っていきましょう。

時には、感覚がとても鋭いお子さんや決まった手順でないとパニックを起こしてしまうお子さんもいます。
癇癪やパニックといった頻度や程度がとても強く対応が難しいと思われる場合は専門家に相談してみてください。